無糖食品是減肥人群選擇，但是要會識

      很多年輕人把無糖食品當做減肥食品來吃，其實不然。無糖食品不是減肥食品。減肥需要長期堅持健康飲食控糖和運動，關鍵是控制好熱量的攝入與消耗，而各大健身教練推薦吃無糖食品，是因為無糖類產品是眾多飲食改善方式之一，能適當控糖，起到飽腹作用，但不能全依賴。

      眾所周知無糖食品是不添加糖，其中的甜味都是以代糖來改善口感，代糖有可能促進體重的下降，同時需要搭配其他減肥策略，0糖0脂0添加成為減肥人群選擇食品的必要條件，而食物本身就含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，并不是無熱量食物。唐人福溫馨提示，正確的選擇無糖食品也是減肥成功關鍵的一步。過量或者選擇不當，適得其反。
    清楚的了解食物中的營養成分在代謝中產生的能量，學會看食品的營養成分表。