含堅果休閑零食有利于改善中老年心臟健康

   吃堅果有助于你的心臟。探索核桃，杏仁等堅果類食物，作為均衡飲食的一部分，如何幫助降低膽固醇。吃堅果作為健康飲食的一部分，含有不飽和脂肪酸和其他營養物質。唐人福無糖腰果、杏仁蒸餅一種創新性的小吃食品。他們價格低廉，易于保存，對中老年糖尿病、三高人群休閑品嘗，可以幫助更容易地按照有利于心臟健康的飲食。
  大多數堅果含有這些心臟健康的物質中的一種或多種：
  不飽和脂肪：并不完全清楚為什么，但它的思想，堅果中的“好”脂肪-單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪-降低壞膽固醇水平。
  ω-3脂肪酸：許多堅果也含有豐富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一種健康的脂肪酸，似乎幫助你的心臟，除其他外，防止危險的心臟節律，可導致心臟攻擊形式。ω-3脂肪酸還發現，在許多種類的魚，但是堅果是最好的植物為基礎的ω-3脂肪酸的來源之一。
  纖維:所有的堅果都含有纖維，有助于降低膽固醇。光纖也讓你覺得很飽，所以你吃的少。纖維也被認為是預防糖尿病的發生中發揮作用。
  維生素E:維生素E可幫助阻止斑塊在動脈，可以縮小他們的發展。在動脈斑塊的發展，可能會導致胸痛，冠狀動脈疾病或心臟病發作。
  植物甾醇:一些堅果含有植物固醇，這種物質可以幫助降低膽固醇。額外的健康益處，如人造黃油和橙汁的產品往往添加植物甾醇，但甾醇堅果中自然發生。
  L-精氨酸:堅果是L-精氨酸，這是一種物質，可能有助于改善動脈壁的健康，使他們更加靈活，不太容易出現血塊，可以阻止血液流動的源泉。