春節中老年爸媽需要注意事項

　　2019年春節到了，春運期間預計發送旅客29.9億人次，其中，鐵路4.13億人次，同比增長8.3%?？上攵?，能否買到票依舊成為大家年前話題。同樣的很多貼心的公司提前放人，相對往常而言，今年絕大多數人依舊擁有足夠的時間買禮物回家過大年。爸媽最期待的一年一次的兒女大團圓，也是很多兒女唯一盡孝心的時候，這個春節健康爸媽攻略，老年人吃點什么零食好?

　　春節中老年爸媽需要注意事項：

　　1、腸胃弱、切記飲食健康

　　春節期間，親朋好友送禮良多，禮品層次不齊，高端營養的補品雖然好，但是對于腸胃弱的中老年人而言，要注意虛不受補。吃過多豐富的營養品，消化不好反而會造成人體的負贅。

　

　　2、切記大喜大悲，情緒激動

　　心腦意外是春節期間的一大突出問題，很多中老年人長輩有心血管類疾病隱藏隱患。特別是性格開朗、愛玩的長輩們喜歡打麻將、打牌，臨近過年所有的事都要暫歇了，小輩們也都回家陪著逗長輩開心、明里暗里輸點錢，期間一定要避免情緒激動和身體疲勞，造成身體負擔。同時，有高血壓病史的長輩在春節期間千萬不要忽視了血壓監測，放松警惕。

　　3、飲食不忌，作息不良、內分泌失調

　　不規律的飲食容易照成中老年熱消化不良而影響睡眠，作息不良是促成內分泌失調的重要原因。尤其是在假期通宵玩樂的人群，應趕緊將顛倒的生物鐘進行合理調整。特別是糖尿病患者，應提高警惕。

　　春節是節日中，中國人最重要的傳統節日，紅紅火火熱熱鬧鬧，能吃能睡能玩健康的狀態才是新一年開始的常態，餐桌上多美味佳肴，但不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品。

　　春節健康爸媽攻略，老年人吃點什么零食好?

　　1、低糖低脂食品

　　中老年爸媽由于常年的勞累，消化能力、抵抗力比不上年輕人，忌諱攝入高糖高脂食物發胖引起各種疾病，特別是高血糖、高血壓、高血脂、糖尿病及心血管疾病。市場上備受糖尿病人、年輕人、中老年、兒童喜歡的低糖低脂食品成了時尚健康的代言。格外注意的是一定要買到正規的低糖低脂食品，糖敏感更重的糖尿病人能吃的無糖食品是中老年人低糖低脂健康的選擇，每100克\毫升含糖(任何形式的碳水化合物)不超過0.5克，無糖食品是國內含糖明文食物規定最低的食物。

　　2、精細膳食纖維食品

　　中老年爸媽的腸胃較弱，絕大多數的粗糧雖然能補充人體纖維，促進消化，但是對于腸胃弱的人而言，過于粗糙的纖維食品吃多了會損傷腸胃壁，精細加工的粗糧纖維餅干零食是更好的選擇。網友們可參考唐人福高膳食纖維食品，苦芥、精細燕麥、小麥胚芽、全麥等無糖食品選材標準，在購買是注意食品配料標準。

　　3、無糖飲料

　　很多送禮的親朋好友，很多會給家里的長輩或小輩送酸奶、低脂純牛奶等促進消化提升營養，但是酸奶、低脂牛奶不代表一點都不含脂肪，奶制品中不能缺少的就是糖，糖經由人體消化儲存形成脂肪，同樣對于心血管、高血糖等易升高血糖血脂的中老年人不利。所以無糖飲料是最好的選擇，注意的是要查看食品的成分配比，選擇正規的廠家和經銷商很重要。

　　看完春節中老年爸媽需要注意事項及春節健康爸媽攻略，老年人吃點什么零食好?很多人是不是發現兩者是有聯系的呢?根據爸媽的身體狀態選擇合適的食品和飲料作為新年健康禮物是最好的選擇。